مصرف منظم  میوه خشک پیشرفت ذهنی و جسمی فرد را به دنبال خواهد داشت.

میوه های خشک منبع عالی از فیبر  و مواد معدنی بوده و حاوی مقادیر قابل توجهی از ریز مغذی های ضروری برای بدن هستند.

فرآیند هضم در میوه های خشک به راحتی صورت می گیرد از اینرو برای سلامتی مفید هستند.بیشتر افرادی که دچار یبوست هستند بیماری آنها به طور مستقیم به نوع رژیم غذایی شان مربوط می شود.رژیم غذایی که در آن فیبر گنجانده نشده باشد،به یبوست منجر خواهد شد.